Manter a calma em meio a um dia agitado não é exatamente uma tarefa fácil, no entanto, existem algumas atividades simples que, se incorporadas à sua rotina, melhorarão o seu humor e a sua produtividade mesmo no pior dos dias. Confira:
1 – Coma sempre o mesmo café da manhã
Ao acordar, você provavelmente estará tão sonolento que dificilmente conseguirá pensar no que deseja comer – e, se o fizer, provavelmente ficará estressado. Portanto, coma sempre o mesmo café da manhã e evite dúvidas e estresses, além de impedir que seu humor defina a quantidade de alimentos que você colocará no prato.
2 – Saiba o que você está comendo
Aproveite cada segundo do seu café da manhã: ao invés de comê-lo às pressas, enquanto você se veste, confere e-mails ou assiste tevê, aproveite-o silenciosamente, prestando atenção a cheiros e sabores. Faça da primeira refeição do dia algo simples e prazeroso.
3 – Faça diferente: crie uma lista do que não fazer
A maioria das pessoas faz uma lista de atividades a serem cumpridas ao longo do dia, o que, na verdade, é bastante útil (aprenda a fazer uma aqui). Porém, que tal tentar fazer algo diferente? Faça uma lista de coisas que você não deve fazer, como por exemplo: se importar com fofocas, estressar-se à toa, procrastinar alguma atividade. Saiba o que merece e o que não merece a sua atenção.
4 – Desligue-se do mundo
Reserve 5 minutos do seu dia para fazer algo que ajude você a se acalmar. Faça alguma atividade relaxante, como ler ou ouvir músicas. Ter tempo para si é uma ótima forma de melhorar o seu dia.
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